まずはリラクゼロスタジオとは？？
『ボディケアだけではまかえない、かと言って、ジムで鍛えるのとも違う。本来体が持つ自然な状態を保つためには、体全体をリラックスさせる【ゼロ】に戻す発想が必要です。リラクゼロ・スタジオは、全く新しい理論に基づいたマシンストレッチと首都圏90店舗を超える実績を持つリラクゼーションを組み合わせた新しいリラクゼーションを提供する新感覚ボディメンテナンス・スタジオです。』
ということで、体験してきました！(^^)
まずは前屈から！
このあとのストレッチでどれだけ変化が出るかを見ます。
◆ショルダーエレベイション
腕の動きと同時に肩甲骨が最大可動域を実現し
上半身がリラックスするマシン。
◆チェストエクステンション
胸部に集中する呼吸筋可動による心肺機能を
強化し肩甲骨も後方へ可動させるマシン。
◆クラスエクステンション
下半身を中心に脚力の強化やハムストリングス
の柔軟性を獲得させるマシン。
◆アダクターエクステンション
股関節の強化や筋肉の柔軟性と
弾力性を高めるマシン。
◆ヒップフレックス
腰周辺の筋肉群の柔軟性・弾力性の向上と
ひねりの動作を促進するマシン。
筋トレのように力を使うのではなく、バネの力を借りてストレッチをしていきます。
やってみるとすごい伸ばされてるのが分かります。
自分でのストレッチではここまで出来ません！
5種類全てやり終え前屈してみると、なんと3センチも柔らかくなっていたんです！！
続けることで肩こりや偏頭痛にも効果的で、
血行も良くなるので代謝がアップするそうです！
スポーツをしてる方は可動域が広がるのでパフォーマンスアップに繋がりますね。
私も続けて行きたいと思います！(^^)
気になる方はこちらから↓↓
http://rerakuzero.jp
ブログもテニスも頑張ってください。